味噌汁

こんにちは、アヤカです！

朝食って味噌汁が飲みたくなりませんか？

私は毎日飲んでいます

「味噌汁は体に良い」

って聞いたことありますか？

聞いたことはあるけど

何が良いのかよく知らないというあなたに

味噌汁を飲むことによって得られる効果を教えます

味噌は大豆を発酵させてできたものです

大豆に含まれるイソフラボンによって女性ホル

モンが活性化します！

それにより美肌、美髪、バストアップに期待できます

サポニンによって腸の働きを整え、脂肪の吸収

を抑えることができます

アミノ酸によって脂肪を効率よく燃焼します

その他にも

疲労回復、ガン予防、血圧低下作用など

たくさんの効果があります

そんな味噌汁が

電子レンジでも作れちゃうのです！

作り方

1.耐熱皿を用意する

2.乾燥具材をいれる

3.水をいれる(180ml)

4.電子レンジで加熱する

   600W 2分

5.取り出して味噌(小さじ2)をいれ、混ぜて溶かす

完成

これで忙しい朝にお湯を沸かす時間を省けますね！

明日から作ってみましょう！

最後まで読んでいただきありがとうございました！